Проблеми с дебелото черво имат една трета от българите. И повечето от тях са породени от запекаПрез април и май някои хора вече са планирали отпуската си и се канят да я прекарат в друга страна. Ако пътуват със самолет, може да се появи един често срещан проблем – запек. Ето как може да го предотвратите.
БЪДЕТЕ АКТИВНИ
Движете се колкото може повече по време на пътуването. Ако не се получава, ако няма начин, ако не е удобно и т.н., то тогава повдигайте крака, ръце; изтягайте се; изправете се на място и се поразтъпчете. Дори и най-малкото движение е по-добро от пълната неподвижност.
ХРАНЕТЕ СЕ ПРАВИЛНО
Приемайте повече съединителна тъкан, тя помага за лесното и бързо придвижване на обработената храна през червата. Яжте повече зелени зеленчуци, например броколи, спанак, зелен боб, брюкселско зеле. Всички те съдържат минимум калории и не допускат метеоризъм.
КУПЕТЕ СИ ХРАНИТЕЛНИ ДОБАВКИ
Освен зеленчуците, и хранителните добавки могат да доставят на организма съединителна тъкан. Хранителните добавки са много подходящи, когато пътувате по работа и нямате време да обмисляте рационално меню.
чудеса.нет
ПО-НОВИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
- Изследвания за определяне причината за разстройството
- Пет стъпки за справяне с разстройството
- Четирите най-чести причини за разстройство
- Подуване на стомаха / Газове
- Запек при бебето и как да се справите
ПО-СТАРИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
- Изгонете подутия корем с вълшебни рецепти
- Как да се справя с гастрита и колита?
- Запекът може да бъде смъртоносен
- Диета при запек
- Как да избираме менюто на дете с хранителна алергия
