Консумирайте богати на фибри храни и избягвайте честата употреба на рафинирани, обработени и мазни продукти Въпреки всичко добавя-нето на влакнини към храната под формата на допълнителни пшенични трици не се препоръчва, защото дразнят червата. Овесените или оризовите трици обаче са малко по-приемлива алтернатива.Консумирайте повече храни, богати на магнезий (миди, раци, ядки, семена, бобови растения, пълнозърнести продукти) или го приемай-те под формата на добавка.
Всеки ден пийте поне 6 чаши течности на водна основа, за да станат изпражненията ви по-меки, по-обемни и да се отделят по-лесно. Увеличете дозата, ако сте по-едри, ако сте подложени на физическо натоварване или пък времето е горещо. Плодовите и зеленчуковите сокове интензивно стимулират червата, като за предпочитане е да ги приготвяте сами и да ги пиете веднага.
лекар.бг
ПО-НОВИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
- Кои хранителни продукти трябва да избягвате и защо.
- Разстройството и как да се справим с него
- Повръщането при детето и как да се справим с него
- Диария и хранителни алергии - разпознайте ги!
- Лечение на запека
ПО-СТАРИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
- Запек
- Анатомия на Стомашно- чревния тракт
- Как да се справите с диарията?
- Какви са причините за появата на диария?
- Как да сте сигурни, че бебето ви страда от диария?
