1. 9 упражнения за красив и здрав гръб
(Здраве/Здраве)

... на широчината на раменете. Сложете ръцете на коленете или зад врата. Извийте се назад гледайки към тавана. Бавно и без болка! Повторете няколко пъти.   Лягане напред Седнете на края на ...