След празниците от равносметки и най-вече от теглене на кантара няма никакъв смисъл. Време е да се вземат крути мерки иначе се налага спешен шопинг и смяна на гардероба. Спокойно, не е нужно да тичате за съмнителни хапчета за отслабване или към фитнеса. Е добре де може и фитнес, но в момента ме е срам да се търкалям по уредите в салона.
Всяка сутрин след сън ако стомаха ви позволява изпийте сока на ½ грейпфрут разреден с вода.
Закуската изберете сами: филия препечен хляб /за предпочитане пълнозърнест/, кисело мляко, чай, изкиснато сирене, парче кашкавал, пилешко филе вместо салам, маслини, мюсли.
1 ден
Обяд: Супа от спанак или лапад. 2 яйца /варени или на тиган без мезнина, заляти със сос от 1 чаша кисело мляко и половин краставица, нарязана на ситно, магданоз и черен пипер.
Вечеря: Макарони, гарнирани със сос от задушени в зеленчуков бульон гъби, подправени със соев сос и черен пипер. За десерт – мандарини.
2 ден
Обяд: Пилешка супа. Ориз със зеленчуци и голяма салата.
Вечеря: салата от зеле, пилешка шунка, подправена с млечна майонеза, лимонов сок и черен пипер. За десерт – 1 портокал.
3 ден
Обяд: Таратор. Свинско филе, запечено на скара или в тефлонов тиган, подправено с лимонов сок, черен пипер и сол. Гарнира се със 150 г картофи, сварени в зеленчуков бульон и поръсени с джоджен. Голяма зелева салата.За десерт – круши.
Вечеря: Картофи и 1 глава лук, задушени в 2 супени лъжици олио. Подправят се с 1 супена лъжица лимонов сок, черен пипер, магданоз и сол.
4 ден
Обяд: Зеленчукова супа. Пилешка пържола се гарнира със сос от 1 с.л. сметана, 1 с.л. кисело мляко, черен пипер и ситно нарязани лук и копър. За десерт – ябълки.
Вечеря: Риба на скара и голяма салата по избор; 1 препечена филия пълнозърнест хляб
5 ден
Обяд: Макарони, гарнирани с доматен сос и босилек. За десерт – 1 банан.
Вечеря: Картофи на фурна и зеленчукова салата подправена с лимон.
Ако изпитвате глад между храненията можете да ядете плодове на воля.
Моркови яжте без ограничения в сурово състояние когато ви се прииска.
Пийте колкото можете повече течности под формата на бульони /за предпочитане не купешки/, чайове, вода.
- 9 упражнения за красив и здрав гръб
- Този портрет на циганка ще Ви донесе щастие!
- Полезните свойства на лукът!
- Рецепта подобрява зрението, подмладява и дори кара бялата коса да стане пак тъмна
- 7 храни за по-зрдави кости
- ЛИМОН И СОДА БИКАРБОНАТ - 10 000 ПЪТИ ПО СИЛЕН ЕФЕКТ ОТ ХИМИОТЕРАПИЯТА !!!
- 11 лечебни способности на лимоните
- Коя храна с кое лекарство не върви?
- Лечение на коксартроза с желатин
- Arthrocurcum - здраве за вашите стави. Против артрит, хранителна добавка
