Ритуал за грижа за здрава и красива кожа

Неправилното хранене, недостатъчният сън и стресът са само част от факторите, които се отразяват на външния вид на кожата ви. Ако напоследък сте пренебрегвали кожата си, опитайте се сега да отделяте по няколко минути всеки ден, за да и осигурите цялостна грижа. Това е единственият начин да постигнете чист тен без петна във времето. Следва грижата за кожата стъпка по стъпка:

Рутинната грижа за кожата се състои от три основни стъпки:

Почистване - измиване на лицето и отстраняване на замърсяванията.

Тонизиране - балансиране на рН на кожата.

Хидратиране - хидратиране и омекотяване на кожата.

Науката, която стои зад продуктите за грижа за кожата, е изминала дълъг път, но все още няма мигновено решение - необходимо е време, за да се възползвате от ползите. Затова, след като започнете да използвате даден продукт, трябва да знаете, че

резултатите са видими само при постоянна употреба. Като цяло трябва да използвате даден продукт в продължение на поне шест
седмици, веднъж или два пъти дневно, за да забележите разлика.

Грижа за кожата: Какво трябва да правите сутрин

Почистване на кожата

Дори ако престоявате повече на закрито и кожата ви не се уврежда от фактори на околната среда като слънчева светлина, вятър или температурни колебания, или може би вече не носите грим, все пак е важно да почиствате кожата си всеки ден.

Това означава всяка сутрин да премахвате грима си и да го изплаквате обилно с вода. Можете да използвате почистващ гел, продукт за премахване на грим, хидратиращ и успокояващ почистващ крем или мицеларна вода в зависимост от типа на кожата си.

Не прекалявайте с ексфолиращите скрабове (използвайте един път седмично) и избягвайте тези със счукани черупки от ядки или абразивни съставки.

Тонизиране на кожата

След почистването не изтривайте кожата си с агресивни движения, а нежно потупвайте кожата с чиста памучна кърпа. След това използвайте тонизиращ лосион. Този продукт осигурява допълнителен приток на хранителни вещества, като помага на другите продукти от рутинната ви грижа за кожата да се абсорбират по-добре и същевременно балансира рН на кожата ви. Най-добре е да се спрете на продукт, който има:

Алфа и бета хидрокси киселини, които нежно отстраняват мъртвите кожни клетки, които могат да запушат порите. Тези съставки подобряват състоянието на увредената от слънцето кожа и свеждат до минимум матовостта

Хиалуронова киселина, която поддържа хидратацията на кожата и замъглява фините линии.

Розова вода и зелен чай за успокояване на раздразненията и намаляване на зачервяванията. И двете съставки имат противовъзпалителен ефект.

Витамини Е и С за борба с ежедневното излагане на свободните радикали, които могат да състарят кожата.

Нанесете серум

Серумът съдържа активни съставки, които могат да облекчат редица проблеми - от тъмни петна до бръчки. Дори и да нямате специфични проблеми, всеки се нуждае от антиоксидантен серум сутрин, за да предпази кожата от ежедневните агресори. Изберете серум, който има:

Хиалуронова киселина за възстановяване на стегнатостта на кожата.

Витамин С за намаляване на тъмните петна по кожата.

Ретинол, витамин В3, пептид за стимулиране на производството на колаген и еластин, което помага за предотвратяване на фините линии и увисването на кожата.

Ниацинамид, за успокояване на зачервяването и дразненето чрез намаляване на възпалението на кожата. Освен това, тази съставка облекчава акнето благодарение на антимикробното си действие.

Изчакайте продуктът да попие в кожата и едва след това преминете към следващата стъпка: овлажняване на тена.

Овлажняване на кожата - Хидратиране

Основната функция на овлажнителя е да хидратира и омекоти кожата. По същество овлажнителите помагат да се предотврати загубата на вода през външните слоеве на кожата. С напредването на възрастта кожата естествено губи способността си да задържа влага. Нанесете крем, подходящ за вашия тип кожа, върху лицето, шията и деколтето. Можете да овлажнявате кожата си, като нанасяте лосиони, кремове или натурални масла (арганово масло). Или можете да опитате крем за лице с морска вода, базиран на концепцията за морска биотехнология.

Използвайте слънцезащитни продукти

Слънцезащитният крем е може би най-важният продукт за грижа за кожата. Ежедневната и последователна употреба на слънцезащитен продукт помага да се предотврати появата на фини линии и бръчки, текстурни несъвършенства и промени във вида на порите с течение на времето. Още по-важно е, че ежедневната употреба на слънцезащитни продукти може да помогне за предотвратяване на образуването на някои видове рак на кожата . Експертите препоръчват да използвате ежедневно овлажняващ крем с широкоспектърен SPF от поне 30.

Нанасяйте слънцезащитния крем 30 минути преди излагане на слънце и го нанасяйте отново поне на всеки два часа. Химическите слънцезащитни продукти трябва да се нанасят директно върху чиста кожа, но преди нанасянето на грим. Около две супени лъжици слънцезащитен продукт са достатъчни, за да покрият лицето и откритите части на тялото.

Не пренебрегвайте зоната под очите

За да изглеждате видимо по-млади, полагайте грижи и за кожата около очите. Тя е много по-тънка и чувствителна от останалата част на лицето, затова трябва да използвате специален крем за тази област. Дерматолозите обикновено препоръчват околоочен крем, който има по-поносими концентрации на активни съставки.

Грижа за кожата: как да се грижите за тена си вечер

Премахва замърсяванията от кожата

В края на деня, независимо дали сте нанесли грим, или не, премахнете грима си. Дори да не сте излизали от къщи и да не сте докосвали лицето си през деня, мастните ви жлези са отделяли себум, който трябва да бъде отстранен. След почистване нанесете тоник и след това серум по цялото лице с кръгови движения. Важно е да знаете, че някои серуми могат да се използват ежедневно, докато други трябва да се използват само няколко пъти седмично. Преди да използвате такъв продукт, прочетете внимателно етикета.

Прилагане на химически скраб

От време на време, вечер, можете да използвате и скраб със салицилова киселина, за да почистите порите и да премахнете черните точки.

Овлажняване на кожата

Следващата стъпка е да нанесете овлажняващ крем върху кожата около очите, след което да хидратирате кожата, шията и деколтето си с нощен крем. Не знам колко от вас използват такъв продукт, но е добре да го включите в ритуала си за грижа за кожата. Активните съставки, витамините и минералите в козметиката се абсорбират много по-добре през нощта. По този начин кожата е дълбоко хидратирана.

Разлика между дневен и нощен крем

От една страна, кремовете, които нанасяте сутрин, съдържат съставки за защита на кожата от агресорите на околната среда - много от тях съдържат антиоксиданти, за да се сведат до минимум свободните радикали, причинени от замърсяването, и слънцезащитни продукти, за да се предпазите от ултравиолетовите лъчи. Такива продукти обикновено са с лека консистенция.

Нощните кремове, от друга страна, се фокусират върху възстановяването на всички увреждания на тена, ускоряване на клетъчните промени и противодействие на тъмните петна. Тези кремове също така възстановяват нивата на влага, които естествено спадат вечер, с помощта на емолиенти, които придават на продукта кремообразна текстура.

Полезни ли са маските за лице?

Маските за лице предлагат силно концентрирани процедури за справяне с конкретни проблеми. Но за разлика от тонера или серума, маските помагат на съставките да се абсорбират по-ефективно. Ако предпочитате домашните маски за лице вижте идеи тук и тук.

Глинените маски, например, абсорбират себума и могат да имат лек ексфолиращ ефект - затова са подходящи за мазните зони. Не е нужно обаче да ги поставяте по цялото лице.

Съвет: Нанасяйте маската след употребата на серума, но преди овлажняващия крем, освен ако не е нощна маска, която може да замени нощния овлажняващ крем. Както всеки продукт, който допълва рутинната ви грижа за кожата, маските трябва да се използват пестеливо - не повече от веднъж седмично, за да се предотврати дразнене.

Преживяването на процедура за лице или домашна процедура със сигурност е освежаващо, но също така получавате много удовлетворение само ако го планирате. Предвиждането на щастливи събития освобождава серотонин - хормона на щастието. Доказано е също, че очакването на положителни събития активира специфична област на префронталната кора - регион на мозъка, свързан с чувството за благополучие, според проучване, публикувано през януари 2018 г. в Frontiers in Psychology 1.

Какво означава некомедогенен?

Този термин често се появява на етикетите на продуктите за грижа за кожата и се използва от специалистите по грижа за кожата, но не винаги е дефиниран на прост и ясен език. Накратко, ако за даден продукт се твърди, че е некомедогенен, това означава, че не трябва да запушва порите или да предизвиква акне - било то чрез запушване на кожата, блокиране на жлезите или дразнене на космените фоликули. Известните комедогенни съставки включват кокосово масло и какаово масло.

Какво още трябва да правите, за да имате чиста кожа без петна?

Ексфолирайте кожата си два пъти седмично с козметични средства за ексфолиране или можете да си направите сами вкъщи (например смесете царевично брашно със зехтин или душ гел). Ексфолирането премахва излишните мъртви кожни клетки и стимулира регенерацията на клетките.

Не използвайте продукти с изтекъл срок на годност, тъй като те могат да предизвикат раздразнение на кожата.

Не вземайте душ с гореща вода, тъй като тя изсушава кожата.

Избягвайте продукти, съдържащи алкохол.

Поглезете кожата си с маска, съдържаща естествени съставки: мед, зехтин, масло от невен, масло от репей.

Ако възприемете рутинна грижа за кожата, ще видите първите резултати след четири до шест седмици. Ако не сте сигурни, че знаете как да изберете правилните продукти за вашия тип кожа, можете да потърсите и професионална помощ.

Източник:doc.ro/sanatate