Витамин, който подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на артериални заболявания

( Vote )
Оценка на читателите: / 1
Слаба статияОтлична статия 
 
altЛошото кръвообращение е често срещано явление, което засяга милиони хора всяка година. То може да варира от нещо доброкачествено, като например изтръпване на крака след продължително седене, до нещо животозастрашаващо, като например кръвен съсирек.
 
 
Кръвоносната система на организма изпраща кръв и кислород в цялото тяло. Лошото кръвообращение, известно също като лоша перфузия, се появява, когато притокът на кръв към определена част на тялото е намален.
Важно е да се отбележи, че лошото кръвообращение не е заболяване само по себе си, а е резултат от други фактори.
 
Ако човек иска да подобри кръвообращението, трябва да обмисли въпроси като отказване от тютюнопушенето, намаляване на приема на наситени мазнини и да се опита да не седи дълго време.
 Лошото кръвообращение се дължи на затруднения в преминаването на кръвта през вените и артериите, дължащи се на различни фактори, най-често срещаните от които са неправилното хранене и заседналият начин на живот. Това може да се установи по симптоми като студени крака, подуване, изтръпване,суха кожа.
 
altПриемането на някои хранителни добавки може да помогне за подобряване на кръвообращението. Доброто кръвообращение включва добавки с витамин С,витамини от група В, калций, магнезий и омега-3 рибено масло″.

Значението на витамин Е за намаляване на риска от сърдечни заболявания и изследванията върху ролята на гинко билоба за разширяване на вените и артериите.
 

Храни, богати на тези витамини

  • B1. Ядки, шамфъстък, слънчогледови семки и пшеничен зародиш.
  • B2. Гъби, сьомга, черен дроб, зеле, леща и боб монго.
  • altB3. Бадеми, скариди, слънчогледови семки, тиквени семки и фъстъци в черупки.
  • B5. Соеви зърна, леща, броколи, зеле и авокадо.
  • B6. Спанак, карфиол и прясна риба тон.
  • B7. Овес, леща, яйца, соя и фъстъчено масло.
  • B9. Царевица, авокадо, фурми, портокали и бадеми.
  • B12. Сирене Бри, сьомга, миди, сардини и стриди.








 

ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
ПО-НОВИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
ПО-СТАРИ ПОДОБНИ ПУБЛИКАЦИИ:
Витамин, който подобрява кръвообращението и помага за предотвратяване на артериални заболявания - 1.0 out of 5 based on 1 vote

Добавете коментар

Вашето име:
Вашият email:
Заглавие:
Коментар:
yvComment v.1.24.0